By wzmocnić odporność należy skupić się na śledzionie. Jest to centrum Twojej odporności. Należy jeść ciepłe rozgrzewające posiłki, które ogrzeją delikatnie wszystkie twoje organy. Między 7:00 a 9:00 rano pracuje żołądek. które przesyła składniki do śledziony by prowadziła wszystkie substancje odżywcze w ciele. Tam też są produkowane krwinki odpowiedzialne za odporność. Dlaczego tak ważne są śniadania i jakość śniadań jak również dalsze posiłki w ciągu dnia aby zadbać o swoje "wewnętrzne ciepło". Tak więc jeśli jesz produkty, które zawierają szkodliwe składniki, za dużo cukru lub toksyny to zamiast cieszyć się zdrowiem i robić swoje śledziona zaczyna walczyć z patogenami. Decyduj rozsądnie.
Sładniki
2 duże czerwone buraki
2 krążki kapusty pekińskiej ok 1 cm
1 czerwona cebula
2 szklanki gotowanej czerwonej fasoli
1 marchewka
1 pietruszka
1/3 selera
1 pomidor
3 pieczarki
1 czerwona papryka
1 ząbek czosnku
2 łyżki soku z cytryny
2 łs. pasty warzywnej + 2,5 wody ( patrz przepis Pasta Warzywna powyżej)
3: listki laurowe
3 ziela angielskie
2 łs. natki pietruszki (tylko do posypania gotowej zupy)
Sól i świeżo mielony pieprz do smaku
1 mały jogurt wegański bez cukru
Wykonanie
Fasole przelej wrzątkiem, namocz przez noc w ochłodzonej przegotowanej wodzie z 1/4 łyżeczki sody. Rano opłucz fasole, jeszcze raz zalej wodą ze szczyptą sody i pozostaw na minutę. Zagotuj pół litra wody, dodaj fasolę i gotuj do miękkości około 1,5 godziny
W międzyczasie odbierz i zetrzyj na drobnych oczkach buraki, marchew i selera
Kapustę i pieczarki pokruj w paski
Cebulkę, paprykę pokrój w kostkę
Odlej jedną szklankę wody i zmiksuj ją z pomidorem. Do soku wciśnij czosnek
Zagotuj resztę wody, dodaj pastę warzywną, sok z pomidora, wrzuć wszystkie składników i zioła. Dopraw pieprzem i ewentualnie solą jeśli trzeba
Gotuj około 30 minut
Zupę podawaj z łyżką jogurtu wegańskiego na przykład kokosowego lub sojowego całość posyp natką pietruszki.
© 2019 Wykonanie i pozycjonowanie Agencja Interaktywna SUPERSEM.PL