FitLife

Natura

Naturalne Wzmacnianie

W kuchni używaj wszystkiego, co kiedyś było wyrzucane. „Odpady z jedzenia” mają tak naprawdę najsilniejsze właściwości uzdrawiające, używane są w najstarszej medycynie świata, by uleczyć ciało lub zachować młodość.

Ciało najlepiej wie, co jest mu potrzebne, dlatego skorzystaj z mych rad…
Dobierz to, co na ten moment Ci zasmakuje.
Podziękujesz mi później.

ŻÓŁTA SZKLANKA

Kurkuma jest jednym z najstarszych lekarstw medycyny alternatywnej, jakie człowiek stosuje od stuleci. Stosowana profilaktycznie dosłownie „wyżera” z ciała komórki tłuszczowe i inne uszkodzone komórki ciała. Z mojego kilkunastoletniego doświadczenia walki z tkanka tłuszczową wnioskuję, iż jest to jeden z głównych sposobów na pozbycie się cellulitu.
Aby zwiększyć dwudziestokrotnie aktywność eliksiru zmieszaj ją z odrobiną świeżo mielonego czarnego pieprzu.
Możesz przyjmować kurkumę wraz z tłuszczami, takimi jak nierafinowany olej kokosowy, czy oliwa, co również przyczyni się do zwiększenia jej wchłanialności w jelicie.

Osoby aktywnie uprawiające sport, a także te, które cierpią na różnego typu bóle, wywołane stanami zapalnymi, również powinny sięgnąć po złoty napój. Stosowanie kurkumy u osób borykających się z bólem, spowodowanym zapaleniem stawów, jest tak samo skuteczne, jak silne leki przeciwbólowe!

Kurkuma odtruwa wątrobę, a także zwiększa produkcję kolagenu w skórze i stawach.
Codziennie rano piję ten eliksir. Polecam go również i Tobie!

Składniki:

  • 1 szklanka wody
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżeczka oliwy lub oleju kokosowego
  • 1 cm świeżego imbiru
  • Szczypta cynamonu
  • Szczypta świeżego pieprzu
  • 1 łyżeczka octu jabłkowego bio
  • 1/2 cytryny ze skórką

Wykonanie:

  • Miksujesz wszystkie składniki, pijesz.

Smacznego zdrowia!

Osobiście nie mogę używać octu, imbiru czy witaminy C… Moja szklanka ogranicza się do kurkumy, pieprzu i oleju… z ostropestu. Obserwuj ciało i znajdź swój sposób na zdrowie!

ZIELONA SZKLANKA

Celem maksymalizacji uzdrawiającego działania alg stosuj chlorellę najlepiej w godzinach wieczornych, natomiast do smoothie w ciągu dnia dodawaj np. młody jęczmień.
Chlorella najmocniej działa podczas snu: oczyszcza kosmki jelitowe z złogów i śluzów, które sklejając je, upośledzają powierzchnię wchłaniania składników odżywczych. Z powodu posklejanych kosmków jelitowych, aby się najeść potrzebujesz posiłków, większych niż zazwyczaj, a dodatkowa kaloryczność wpływa na wygląd Twojego ciała i wielkość jamy brzusznej.

W związku z powyższym zalecam spożywanie chlorelli przed snem: tabletki lub proszek zmiksowany z wodą.
Alga ta zawiera też szczególnie dużo tryptofanu, z którego wytwarzana jest serotonina. Po zmroku aminokwas ten jest przekształcany przez organizm w melatoninę, która umożliwia nam zdrowy sen. By wprowadzić z jelit memtoninę potrzebujesz nośnika – węglowodanów. Dodaj więc odrobinę miodu do mikstury.

Chlorella jest doskonałym sposobem na detoksykację organizmu. Codzienne jej stosowanie usuwa z naszego ciała:

  • Metale ciężkie
  • Środki owadobójcze
  • Nawozy
  • Wolne rodniki
  • Kadm zawarty w papierosach
  • Ołów – składnik benzyny

Składniki:

  • 1 szklanka wody, najlepiej przegotowanej w temperaturze pokojowej
  • 5 g chlorelli w pudrze
  • 1/2 łyżeczki miodu

Wykonanie:

  • Miksujesz wszystkie składniki, pijesz.

CZARNA LEMONIADA

Węgiel aktywny ma zdolność przyciągania szkodliwych substancji takich jak: gazy, ołowiu, rtęci, substancji chemicznych, obcych białek, a także trucizn. Wiąże on je ze sobą i dzięki temu usuwa z naszego organizmu.
Węgiel zapobiega wchłanianiu w przewodzie pokarmowym, nie tylko pestycydów i toksycznych substancji, ale i niektórych leków, np. paracetamolu czy morfiny.

Składniki:

  • 1 szklanka wody kokosowej
  • Ksylitol
  • sok wyciśnięty z 1/2 cytryny lub limonki
  • Szczypta świeżego pieprzu
  • Szczypta soli
  • Szczypta kurkumy
  • 1/2 łyżeczki węgla aktywnego

Wykonanie:

  • Miksujesz wszystkie składniki, pijesz.

Niektórzy mają uczulenia lub nietolerancję na porannego „Żółtą Szklankę”, dlatego „Czarna Lemoniada” jest idealna alternatywą!

GRZYBEK TYBETAŃSKI

Produkty z grzybka tybetańskirgo zawierają szczepy bakterii, które działają dobroczynnie na narządy układu trawiennego i nie tylko. Zdecydowanie pomagają zachować zdrowie, witalność i młodość. Pamiętaj, że wszystko zaczyna się w Tobie…

Grzybka dostaniesz od innej kobiety, która zajmuje się używaniem darów natury jako eliksów lub medycyny. Namawiam Cię by pielęgnować tą cudną tradycję. Grzybkiem z przyjemnością się podzielę.

  • Hamuje i leczy i fekcje grzybiczne
  • Nawilża jelita, skórę
  • Wzmacnia włosy i paznokcie
  • Reguluje przemianę materii w organizmie
  • Reguluje cholesterol i złogi w naczyniach tętniczych
  • Jest naturalnym probiotyki, wpływa na odporność
  • Zwalcza choroby wątroby, śledziony i trzustki
  • Wzmacniania sece
  • Zbija cholesterol
  • Wyrównuje ciśnienie krwi
  • Działa dobroczynie na nerki, pęcherz i przewody moczowe
  • Leczy wrzody żołądka i dwunastnicy

ZSIADŁE MLEKO ROŚLINNE :

Składniki:

  • Grzybek tybetański
  • Mleko roślinne

Wykonanie:

  • Zalej w słoiku dwie łyżeczki grzybka szklanką mleka roślinnego np. z orzechów włoskich (patrz przep. WEGE) lub kokosowego czy sojowego
  • Na 1 łyżeczkę grzybka przypada ok.150 ml mleka.
  • Po 24 godzinach pomieszaj go  drewnianą łyżka i odedz przez plastikowe sitko zsiadłe mleko.
  • Umyj go pod zimną wodą. Metal oraz gorąca woda zabija grzybka.
  • Ponownie zalej grzybka mlekiem na następne 24 godziny i zabezpiecz go gazą

Zsiadłe mleko trzymaj w lodówce w szklanej butelce. Zaleca się stosować kurację grzybkiem przez 20 dni. Najlepiej pić mleko przed snem. Ty śpisz, a natura działa… Po tym czasie zalecana jest 10 -cio dniowa przerwa, ponieważ organizm przyzwyczaja się do leczniczych substancji. Jak w większości przypadków.

Sprubuj, a szybko poodziękujesz matce ziemi za te proste rozwiązanie!

MĄCZKA Z AWOKADO I SKORUPEK JAJ

Skorupka jajka to w 95% związki nieorganiczne. Jej skład jest zbliżony do składu ludzkich kości. Biodostępność wapnia występującego w skorupkach może wynosić nawet 90%.
Wapń i stront występujący w skorupkach jaj wzmacnia kości, a co za tym idzie – nasze zęby!

Spożywanie skorupek zapobiega łamliwości włosów oraz paznokci, wspomaga regenerację skóry, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Dzięki temu, iż jony wapnia łączą się z kwasami tłuszczowymi, część tłuszczu z pożywienia nie jest wchłaniana, a zostaje wydalona.

Pestka z awokado regeneruje wzrok dzięki dużej zawartości luteiny, zawiera również kwas foliowy, szczególnie cenny dla kobiet. Posiada ona właściwości opóźniające procesy starzenia, gdyż zawiera aż o 70% więcej przeciwutleniaczy w porównaniu do miąższu owocu. Nie tyko skóra, ale również mózg, serce oraz wszystkie inne komórki, jakie posiadamy są rewitalizowane.

Składniki:

  • Skorupki jaj
  • Pestki z awokado

Wykonanie:

  • Jajka zawsze myj przed spożyciem
  • Odkładaj je na bok, tak samo jak pestki z awokado, aby się ususzyły
  • Gdy uzbiera się większa ilość skorupek np. 12 sztuk zalej je wrzątkiem, potem rozłóż na ręczniku, aby wyschły
  • Następnego dnia rozbij młotkiem ususzone wcześniej pestki (nie musisz tego robić, jeżeli masz mocny mikser) i zmiksuj je z suchymi skorupkami jaj.
  • Miksuj w młynku do kawy lub blenderze typu Thermomix

Dodawaj codziennie 1 łyżeczkę do „Zielonego Shake’a” lub innego posiłku.

MAGIA SKÓREK CYTRUSÓW

Skórka cytryny zawiera od 5 do 10 razy więcej składników odżywczych niż sam sok z tego owocu. Dzięki temu zwiększa gęstość kości, pomaga zwalczyć nadmiar tłuszczu w skórze, wybiela zęby, niweluje przebarwienia, pozytywnie działa na wątrobę oraz alkalizuje pH naszej krwi.

Skórka pomarańczy poprawia trawienie i przyspiesza perystaltykę jelit, czyli pomaga w odchudzaniu i utrzymaniu smukłej linii.

Pomarańczowy proszek posiada właściwości uspokajające.

Żucie skórki pomarańczy zaleca się osobom z wrażliwymi zębami, ponieważ czynność ta łagodzi ich ból i nadwrażliwość! Pomaga to również w przeziębieniu i obniża poziom cholesterolu.

Dodawaj ją świeżą lub suszoną do mięs, ryb, makaronów, sałatek czy smoothie.
Postaraj się wyrobić w sobie nawyk wykorzystywania skórek z cytrusów. Twoje ciało odwdzięczy Ci się za to.

Natura (Cię) czyści

Jesteś w stanie zminimalizować wchłanianie toksyn z Twojego otoczenia. Codziennie „nieświadomie” narażasz swoje ciało na ogromną ich ilość, m.in. poprzez:

  • Skórę – za pośrednictwem chemicznych płynów i proszków do prania ubrań

  • Układ oddechowy – stosowanie chemii do sprzątania

  • Kości – mycie zębów pastą zawierającą szkodliwe związki chemiczne

Polecam Ci domowe sposoby, szybkie w produkcji, które pomogą utrzymać porządek w Twoim domu oraz czystość ciała bez zatruwania Twojego organizmu.

PIERZ ORZECHAMI I SODĄ

Najlepszy bio i eko przyjaciel Twoich ubrań i skóry?
Orzechy piorące!
Opakowanie 1 kg to cena ok. 18 zł i suma ok. 50 prań.

Do białych ubrań lub odplamiania dodaj łyżkę sody do prania.
Natomiast jako płynu do płukania użyj mieszanki olejku eterycznego z wodą.

Polecam mix olejków eterycznych:

  • Czarny pieprz, wanilia i cynamon
  • Czarny pieprz, wanilia i paczula
  • Goździk i wanilia
  • Lawenda i wanilia

SODA

Można ją zrobić w różnej konsystencji:

  • W postaci suchego proszku do posypywania lub pochłaniania zapachów
  • W postaci proszku do szorowania (szklankę sody wymieszaj ze szklanką boraksu i szklanką soli)
  • W formie pasty (soda rozrobiona z niewielką ilością wody)
  • Jako roztwór (4 łyżki stołowe rozpuść w 1 litrze wody)

Zastosowanie

ŁAZIENKA:

  • Czyszczenie sedesu, kafelków, kabiny prysznicowej:
    • Zmieszaj ocet z sodą, wyszoruj i gotowe!
  • Usuwanie z tkanin plam z potu, krwi i smoły:
    • W zabrudzone miejsca wetrzyj pastę z sody
  • Usuwanie plam z soków i wina:
    • Posyp plamy sodą, a następnie zalej je wrzątkiem

KUCHNIA:

  • Mycie butelek po oleju i occie:
    • Wsyp sodę na dno butelki, umyj.
  • Usuwanie osadu z kawy i herbaty:
    • Zabrudzone miejsca na dzbankach i naczyniach wyczyść gąbką z pastą z sody
  • Usuwanie spalenizny z garnków:
    • Zalej dno garnka i zagotuj wodę. Dodaj pół szklanki sody. Rano umyj garnek

OCTOWY SPRYSKIWACZ

Składniki:

  • Skórki cytrusowe ( cytryny, pomarańcze, grapefruity)
  • Ocet jabłkowy bio
  • Pół łyżeczki goździków

Wykonanie:

  • Do słoika wrzuć sporą ilość skórek z cytrusów
  • Zalej całość octem tak, aby skórki były całkowicie przykryte
  • Odstaw w ciepłe miejsce
  • Po ok 1,5 tygodnia przecedź całość
  • Otrzymany roztwór rozrób z wodą

Można dodać ojejku eterycznego np. mięty, aby wzbogacić działanie i aromat.

ELIMINATOR ZAPACHÓW Z KUWETY

Składniki:

  • Ocet jabłkowy bio
  • Olejek eteryczny

Wykonanie:

  • Zmieszaj ocet z wodą w proporcji 1:1

Można dodać ojejku eterycznego np. lawendy. Pamiętaj o swoich pupilach. Zapach trzeba dobrać do ich potrzeb – anyż, mięta i inne ostre zapachy im zaszkodzą.

KRET

Udrażnianie rur chemią powoduje wdychanie żrących chemikaliów, a co za tym idzie niszczenie naszego organizmu przez degradacje tkanek np.: płuc czy oczu. Zadbaj o siebie i środowisko!
Do odpływu wsyp szklankę sody, zalej ją szklanką gorącego octu i spłucz po kilku minutach 1 litrem gorącej wody.

W razie potrzeby powtórz czynności.

Naturalne kosmetyki

Staraj się używać jak najczęściej kosmetyków naturalnych. Prostych w składzie i przygotowywanych z produktów naturalnych czy domowych. Twój portfel i uroda szybko Ci za to podziękują!

KORUNDOWY PEELING TWARZY

Raz na półtora, dwa tygodnie stosuję KORUNDOWY PEELING twarzy. Odrobinę korundu kosmetycznego mieszam z bio mydłem roślinnym i masuję dokładnie twarz.
Następnie nakładam masło kakaowe z 2 kroplami olejku lawendowego lub olej z maceratem z marchewki (więcej o działaniu marchewki poniżej).
Efekty korundu są magiczne! Rozświetlona i gładka cera. Regularnie stosowane zabiegi usuwają płytkie zmarszczki, ściągają pory, niesamowicie naciągają skórę i usuwają przebarwienia.

Korund oraz macerat z marchwi do zrobienia własnego olejku do kupienia w linku:

https://www.zrobsobiekrem.pl/mobile/pl/searchquery/Korund/1/1/view/full

https://www.zrobsobiekrem.pl/mobile/pl/p/Macerat-z-marchwi/174

MARCHEWKOWY SAMOOPALACZ

To natunaturalne, że masz ochotę mieć brzoskwiniową cerę jak zadbane, witalne kobiety. Pytasz się jak one to robią!? … Dużo kobiet dzieli się prostotą swoich sekretów… Więc przecież tą widzę już masz! Marchewka! Trzeba teraz to tylko zastosować. Nie tylko od wewnątrz… Chciej pomóc urodzie i z zewnątrz. Posłuchaj, substancje z marchewki:

  • Chronią skórę przed promieniami słonecznymi, zawiera naturalne filtry ochronne!
  • Dają efekt samoopalacza, cerę muśniętą słońcem
  • Pomagają w gojeniu się ran
  • Nawilżają skórę, uelastyczniają

Olejek do kupienia oraz wskazówki aplikacji w linku:

https://sklepindie.pl/pl/p/Olejek-Marchewkowy-Mohani-Bio-50ml/1721

GĘSTE, ODŻYWIONE WŁOSY

Poznaj siłę olejku lawendowego lub rozmarynowego!
Regularnie stosowane stymulują porost włosów. Sprawdziłam na sobie i partnerze… To działa!
Jedyne co trzeba zrobić to, wmasować wybrany olejek w skórę głowy.

Składniki:

  • 150 ml źródlanej wody
  • 10 kropli olejku

Wykonanie:

  • W butelce z atomizerem wymieszaj źródlaną wodę z 10 kroplami olejku
  • Przed snem lub sauną spryskaj skórę głowy

Daj sobie czas i pozwól, by natura zrobiła swoje. Po ok 4 tygodniach zrób sobie około 2 tygodni przerwy. Daj skórze odpocząć. Po tym czasie znowu zacznij kuracje. Po ok 2-3 miesięcach na mojej głowie pojawiły się 5 cm baby – hair.

NATURALNY LAKIER DO WŁOSÓW

Dbając o zmniejszenie chemii w Twoim życiu i otoczeniu sięgnij po własny sposób na niesforne włosy!
Wiadomo, zdarzają się sytuacje, w których konieczne jest zastosowanie klasycznego lakieru do włosów, ale im rzadziej korzystasz z tego rozwiązania, tym lepiej dla ciebie. Sprawdź mój sposób!

Składniki:

  • 150 ml źródlanej wody
  • 5 łyżki brązowego cukru
  • 5 kropel olejku waniliowego

Wykonanie:

  • W garnku zagotuj źródlaną wodę z brązowym cukrem
  • Im więcej cukru dodasz, tym silniejszy wyjdzie „lakier”
  • W butelce z atomizerem mieszaj miksturę z olejkiem
  • Po aplikacji na włosy poczekaj chwilę, aby mgiełka się utrwaliła i wyschła

Gotowe!

Staraj się nie pocierać czy cześć włosów po aplikacji,  gdyż staną się matowe.

MIODOWY – LAWENDOWY PEELING DO CIAŁA

Aby Twoja skóra była w dotyku jak jedwab użyj tego peelingu raz lub dwa razy w tygodniu. Lawenda regeneruje skórę, dezynfekuje i wygładza ją, poprawia krążenie oraz koi ból mięśni. Aromat lawendy naturalnie wycisza, uspokaja myśli i relaksuje przed snem.

Składniki:

  • Korund 1 szklanka
  • Sól himalajska drobna 2 szklanki
  • Brązowy cukier 1 szklanka
  • Miód płynny 1/2 szklanki
  • Olej kokosowy nierafinowany 1 szklanka
  • Olejek lawendowy naturalny 1/2 butelki
  • Opcjonalnie dodaj inny olejek o właściwościach dostosowanych do aktualnych potrzeb Twojego ciała – np. olejek z lukrecji pomoże pozbyć się przebarwień

Spokojnej nocy…

PEELING ZE SKORUPEK ORZECHÓW WŁOSKICH

Naucz się wykorzystać wszystko co jest w kuchni. Endorfiny produkują się nie tylko wtedy kiedy uprawiasz sport, ale również wtedy kiedy uaktywnia się energię twórczą. Do zmielenia skorup potrzebujesz naprawdę dobrej jakości blender. Inaczej niestety peeling może spowodować podrażnienia skóry.

Składniki:

  • 150 g drobniutko zmielonych skorupek orzechów włoskich, prawie na pył
  • 100 g brązowego cukru
  • 200 ml oleju kokosowego nierafinowanego
  • 30 kropel olejku bursztynowego

Wykonanie :

  • Rozpuścić olej kokosowy w ciepłej kompieli. Wystarczy by był w pół płynny
  • Wymieszaj wszystkie składniki

Peeling trzymaj najlepiej w szklanym pojemniku. Po zastanowieniu nie trzeba już balsamować ciała. Zapach bursztynu rozpala zmysły i tuli ciepłym zapachem.

Polecam!

KREM DO TWARZY

Organiczne masło z kakaowca da Ci o wiele więcej korzyści, niż krem z najwyższej półki. Stymuluje ono produkcję kolagenu, uzupełnia w skórze niedobory witamin i pierwiastków, takich jak magnez, potas, żelazo i wapń oraz zawiera kwas oleinowy, który nawilża i regeneruje skórę.
Regularne stosowanie tego preparatu opóźnia proces starzenia się skóry, zmniejsza widoczność zmarszczek i blizn. Zaleca się stosowanie go przez kobiety w ciąży, ponieważ pomaga zwalczyć rozstępy.

WYBIELAJĄCO – REWITALIZUJĄCE PASTY DO ZĘBÓW

PASTA WAPNIOWA

Skorupki jaj zawierają idealną ilość wapnia i 27 innych minerałów. Skład skorupek przypomina skład naszych zębów. Skorupki jajek mają wystarczającą ilość wapnia do odbudowy zębów. Jedną z zalet skorupek jaj jest wapń zawarty w skorupie – 93%. Również białko otoczki składa się z takich niezbędnych aminokwasów jak: metionina, cysteina, lizyna, izoleucyna.
WĘGIEL posiada właściwości pochłaniania różnych substancji i zanieczyszczeń. Jest zupełnie nietoksyczny dla ludzi, a dla zębów samych w sobie nieszkodliwy, nie ingeruje w szkliwo i w strukturę zębów. Jego działanie wybielające wspomoże rozjaśnić uśmiech.

Składniki:

  • Mączka ze skorupek jaj – 3 łyżki
  • Olej kokosowy nierafinowany 100 ml
  • Węgiel leczniczy 1 listek
  • Olejek miętowy lub oregano 3 krople

Wykonanie:

  • Rozgnieć węgiel na pył
  • Dodaj mączkę ze skorupek i rozpuszczony olej kokosowy
  • Wymieszaj na gładką konsystencje
  • Dodaj krople olejku
  • Wymieszaj

KURKUMOWA PASTA DO ZĘBÓW

Składniki:

  • Olej kokosowy nierafinowany 100 ml
  • Kurkuma bio 5 łyżeczek
  • Olejek miętowy lub oregano 3 krople

Wykonanie:

  • Zmieszaj olej kokosowy ze proszkowaną kurkumą i kilkoma kroplami olejku
  • Po wymieszaniu domowa pasta do zębów jest gotowa do użycia

„Jednym uśmiechem możesz zmienić komuś życie…”

Prawa autorskie do tekstów i materiałów video - zastrzeżone

© PersonalneTreningi.com - 2014-2018